自然の中を、歩け歩け・・・・すると！

曇り空の一日。出張続きで今日は一息

と、思ったら、もう週末ですおやおや。。。。。。。

ホントに月日の過ぎ去る事の早さを実感してます　

これは、お年齢頃のせいだけではなく、世の中が、いえ自分が忙しすぎるのだよ・・・・

ふ～。

最近健康づくりのために、健康運動指導士　アドバイザー　牧内隆雄さんのウオーキング講座に出席しました。

年齢不詳の牧内さんは、姿勢もよく無駄な脂肪もありません。

動きもキビキビ・・・・若いな～♪

まずは、準備運動。

長時間歩くのに必要な事は、靴下と靴の履き方みたいです。

靴下のかかとが自分の足に合っている事。（大きすぎず、小さすぎず。

５本の指が重ならないように！）

靴の紐の最後の部分をしっかりしめる事で、足の疲れが違います。（これは、ホント！）

３．８キロの道をてくてく歩くと、

田圃にたくさんのおたまじゃくしだ～

今年は、各地でオタマジャクシが空から降ってくると言う奇怪現象が相次ぎましたね。

やがて育ったアマガエル。

何を考えているんでしょうね（笑）

自然の中を歩くっていろんな発見があります。

おたまじゃくしを見たのも、何年かぶり。３．８キロで約８０００歩。

毎日こんな運動が出来たらいいのに。なかなか難しいです。